Saarbrücken. Krafttraining strafft die Figur und macht belastbar für den Alltag - vorausgesetzt, es wird richtig betrieben. Da setzen Experten auf schwere Gewichte und niedrige Wiederholungszahlen.

Körperliches Training ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie des Typ-2-Diabetes. Eine neue Studie des Deutschen Diabetes-Zentrums (DDZ) zeigt, dass das sogenannte Blutflussrestriktionstraining ...

Auf Social-Media-Plattformen, wie TikTok, boomen Fitness-Trends: Während User darauf schwören, dass sie aufgrund von 10.000 Schritten am Tag enorm am Gewicht verloren haben, befürworten andere ...

Viele Frauen scheuen schwere Gewichte aus Angst vor Muskelbergen. Die Wissenschaft zeigt, warum diese Sorge unbegründet ist. Eine Expertin gibt Tipps. Schwere Gewichte, dicke Muskeln, männlicher Look ...

In Berlin ploppt gefühlt jede Woche ein neues Studio mit einer neuen, trendigen Sportart auf. Doch was davon lohnt sich, ...

Schnelle Wiederholungen oder Zittern vor Kraft? Beim Training mit Gewichten solltest du einige Dinge beachten. Eine Fitnesstrainerin erklärt. Mit Gewichten kennt sich Personaltrainerin Tamara Pridgett ...

Zehn Sekunden – das war der Ausgangspunkt. Mehr als eine Minute mit Zusatzgewicht – das ist heute ihr erklärtes Fitnessziel, das sie erreicht hat. Oprah Winfrey macht keinen Hehl daraus, worauf sie im ...

Sie dürfen ruhig stolz auf mich sein: Einmal die Woche schaffe ich es, joggen zu gehen. Danke, Sie können aufhören zu applaudieren. Immer wieder verblüfft es mich, wenn ich dabei anderen Läufern ...

Zehn Sekunden – das war der Ausgangspunkt. Mehr als eine Minute mit Zusatzgewicht – das erklärte Fitnessziel, das sie jetzt erreicht hat. Oprah Winfrey (72) macht kein Hehl daraus, worauf sie im ...

„Weiter, weiter, weiter, let’s GO!“, brüllt der Coach. Um ihn herum schwitzende Körper und laut wummernde Musik. In der Mitte des Raums Sandsäcke und Kugelhanteln. Auf dem Teppich ist die Strecke ...